Übung 1
- Stand mit dem Rücken zum Tisch.
- Hände haben Kontakt zur Tischkante.
- Becken und Oberkörper vom Tisch wegbewegen
und aufrichten.
- Die Füße bleiben dabei unverändert.
Übung 2
- Stand seitlich zum Tisch
- Abstützen mit einer Hand am Tisch
- Das gegenüberliegende Bein hochheben
- Knie anwinkeln
Übung 3
- Stand seitlich zum Tisch in Schrittstellung.
- Die Hand an der Tischseite hat Kontakt zur Tischkante.
- Mit aufrechtem Oberkörper das Gewicht auf das vordere Bein verlagern und wieder zurück.
